M-ai mângâiat foarte mult spunându-mi că vrei să înveţi rugăciunea lui Iisus. Începe cu rugăciunea gurii. Dar, mai înainte de toate, în loc de fundament, pune hotărârea de a răbda necazurile. Atunci ea se va prinde repejor.

Rugăciunea lui Iisus, când se prinde, în mod obligatoriu, la toţi va fi însoţită de boli. De la rugăciunea gurii, vor durea mai ales buzele. Dar durerea aceasta trece. Să bei ceai cât mai puţin, dar mai multă apă rece: îţi va uşura pieptul, dogoarea inimii şi îţi va potoli patima.

(Starețul Anatolie de la Optina, Editura Doxologia, Iași, 2012, p. 107)